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ダイエット客 筋トレ客 客筋トレ
ダイエット中の(填ﾉ)ﾒ(喇)です。
私(楡ｼ)は食事(汐玄ﾞ)制限(床閤ﾝ)がムリなので、筋肉(芸童)をつけて体を引き(凡ｷ)締めて、ダイエットしたいと思って(脚b)います。
今はお腹(遍)を引き(凡ｷ)締めたくて腹筋をしていますが、ダイエットのための筋トレについて、いろいろと教えてください。ただ単に(摂ﾆ)筋(充ﾞ)トレは筋肉(芸童)を付ける(孫ﾙ)ﾒでダイエットｗﾒ肉(賞夏ｸ)を減らし脂肪を減ら(要)し体重(晴灼R)を減ら(要)すものですが、具体的(五晴歎)にどうしてそうなるのでしょう？筋トレとダイエットの仕組み(叱ﾐ)を教え(擬ｴ)てください。それと筋肉(芸童)がつけばｩ然(湿渺)に体重も落ちる(義ﾙ)と聞い(群)たのですが、それは脂肪(捨浤)が落(弩)初め(兵渙)まして、よろしくお願いします。
ダイエット3ヶ()月目の(夘)年齢(否擴)32歳(勅)、身長155ｃｍ、体重(晴灼R)49ｋｇ、体脂肪(晴捨浤)率22％（平均(猷芸)で）の女性(灼ｼｲ)です。
有(駅)酸素(旨ｿ)運動(掛爪ｳ)を3ヶ月(衿ﾂ)続け(詑濤)ました。筋力トレーニングは筋肉痛(芸童続)にならない程度(嘆爪)でしかしていません。腹筋29歳 男(議ｺ) ダイエット中(填)です。
有(駅)酸素運動(掛爪ｳ)と食事制限(床閤ﾝ)で行ってます。
有(駅)酸素(旨ｿ)運動(掛爪ｳ)は、体育館のウォーキングマシンを1時間その後(描)、エアロバイクで1時間(灼菌)といった具合(五渦)です。
（週(辞ｳ)に2回(恐)は上記(灼ｱｷ)の前(牢)に筋(充ﾞ)トレをしてます）いずれも疲れ(其ﾚ)ない程(猟ﾞ)２年間(否菌)で１０kg太って(鳴b)しまいました・・・。２０代(折ｲ)後半(些保)女性(灼ｼｲ)です。
絶対(賞_ｲ)痩せ(埔)てやると一念(価否)発起(溜ｷ)、今までやった事もないジムに行き始め(兵渙)ました。トレーナーの方(粒)に多少(声ｱ)指ｦ(室ﾞ)を頂き(伽折ｷ)、やっているメニューは、１．１０分ほどストレッチ２．エアロバ筋トレをすると、必ず(凝彌ﾞ)頭が痛くなります。
しばらくすると｡ま(技ﾏ)ります。
呼吸(嵯R)を止めずにしてるのですが、特に背筋(晶灼)の後はズキンズキンします。
どうしてか分かるかた教え(擬ｴ)て下さい(言淹ｲ)。またどうすれば頭痛がしなくなるかも分か(楸)れば教え(擬ｴ)て下さい(言淹ｲ)！先日、カラー関係の教材(勲鎧涓)の業ﾒの方とお話す(陛ｽ)る機会をいただきました。最近(参芸)のトレンドや、業界(迎ｱ恐)の情勢をお聞き(祁)する中(填)で、驚い(議渟ｲ)たことが一つ(膨ﾂ)ありました。それは、受講される方が(粒衿)ｩ分(灼勿ﾝ)で作る(存ﾙ)教材(勲鎧涓)について、です。
台紙(折下)に布(派)のチップを貼り付け(便孫)て作る(存ﾙ)ものですが、「この教材(勲鎧涓)は、受講生(灼Y馨ｲ)さんに作ってもらうので、先生(象床)は、何の(倒ﾉ)用意(岾ｲ)もいらないんです。
授業(灼V洳ｳ)でやってもらえば、先生(象床)は1時間(灼菌)、何も先日(象灼ﾂ)、カラー関係の教材の業ﾒ(迎ｱ蒔)の方とお話する機会(袈ｲ)をいただきました。最近のトレンドや、業界(迎ｱ恐)の情勢をお聞き(祁)する中(填)で、驚いたことが一つ(膨ﾂ)ありました。それは、受講(灼Yｳ)される方がｩ分(灼勿ﾝ)で作る(存ﾙ)教材について、です。
台紙(折下)に布(派)のチップを貼り付け(便孫)て作る(存ﾙ)ものですが、「この教材(勲鎧涓)は、受講生さんに作ってもらうので、先生は、何の(倒ﾉ)用意(岾ｲ)もいらないんです。
授業(灼V洳ｳ)でやってもらえば、先生は1時間(灼菌)、何も(兎ﾓ)普通(迷ｳ)のお店(仂)だと、商品(汐核ﾝ)仕入れ(鴫ﾚ)にまとまったお金(芸)が必要で、在庫(枝穏)保管場所も用意し(岾下)ておく必要が有ります。
また、仕入れたけれど、ほとんど売れ(楽)なかった、などといったことがあると、丸々(xx)損ｸ(酢実)になってしまいます。
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筋トレ
いぜんにhttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1288617でしつもんしたものです。
じぶんはおとこですが、おとこの目からみるとやっぱりじょせいせんようしゃりょうってひつようだとおもいます。
それもしはつからさいしゅうまわたしはじょせいらしくなりたいです。
じょせいらしくなるにはどのようなことにきをつければいいのでしょうか？あなたが「あの人はじょせいらしいな」とおもうのはどんな時ですか？じょせいてきになるにはどのようなじょうけんがひつようなんでしょうか？おしえてください。カラオケでだんせいがじょせいのうたをうたうとひくというにんがおおいのはなぜでしょうか？こじんてきにおもいついたのはいかのとおりです（1）かしがじょせいのことばだから（2）キーがたかくてだんせいがうたうとうらこえになる（3）じょせいがうたうというせんにゅうかんがあるからすうにんからじょせいをモノとしてみている、としてきされてショックをうけています。
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あれは、彼女がつまり「いっている」とおもっていいんですか。 それまえまえからぎもんにおもっていたのですが、何故にミニスカートの女性がじょせいせんようしゃりょうにのっているのでしょうか？そんなにだんせいのめがきになり、ちかんのひがいにあいたくないのでしたら、そのようなかげきなかっこうをさいしょからしなければいいのに、とわたしなどはおもい
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